患者：女，21歲
病情描述：我晚上經常玩手機到很晚，想靠飲食進補，那經常熬夜吃什麼食物有益？
經常熬夜吃什麼食物有益？
专家回答(1)
謝琪
主任醫師經常熬夜可以吃這些食物有益，1.牛奶，含優質蛋白質、維生素、膳食纖維、鈣和鐵等營養物質。尤其富含B族維生素，B族維生素可緩解疲勞、保護肝臟、提高注意力，舒緩壓力。2.雞蛋，雞蛋黃中富含維生素A及維生素B的食物，它們有提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，防止視覺疲勞的功效。3.銀耳，能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的膠原蛋白，熬夜後食用能有效預防皺紋和斑點的滋生，還有助於肝臟排毒。
2018-09-15
免責聲明：
- 本站內容僅供參考，不作爲診斷及醫療依據，一切診斷與治療請遵從醫生指導。