患者：女，32歲
病情描述：是文員每天都要坐著工作，時間久了發現腰部很痠疼痛，怕自己會得腰間盤突出，怎樣才可以預防
怎樣不會得腰間盤突出
专家回答(1)
黨保平
副主任醫師如果避免不了久坐，必須要從生活上來鍛鍊預防腰椎盤突出，上班免不了坐辦公室，可以一個小時起來活動一下，扭扭腰或者來回走幾步，還可以在座位後面墊一個硬枕，讓腰部向前凸，這樣腰間盤就不容易向後突出了。
2018-06-03
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患者：女，32歲
病情描述：是文員每天都要坐著工作，時間久了發現腰部很痠疼痛，怕自己會得腰間盤突出，怎樣才可以預防
专家回答(1)
如果避免不了久坐，必須要從生活上來鍛鍊預防腰椎盤突出，上班免不了坐辦公室，可以一個小時起來活動一下，扭扭腰或者來回走幾步，還可以在座位後面墊一個硬枕，讓腰部向前凸，這樣腰間盤就不容易向後突出了。
2018-06-03
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