患者：男，40歲
病情描述：最近可能是壓力太大，睡眠很不好，這種情況怎麼樣改善呢？
睡眠不好怎麼樣改善呢？
专家回答(1)
陳啟眾
副主任醫師對於30～60歲成年人，若缺乏睡眠，多與腦力減退，或壓力導致的暴飲暴食等不良習慣有關。這種情況除儘可能緩解壓力外，還可以在就寢環境上下點工夫，如減小噪音、通風換氣、適當遮光等，並選擇10~15釐米高、軟硬適中的枕頭。仍然睡不夠的人，也可以透過午休1小時的方式補覺。
2018-06-07
免責聲明：
- 本站內容僅供參考，不作爲診斷及醫療依據，一切診斷與治療請遵從醫生指導。