患者：女，23歲
病情描述：我身上不是很胖，但是腿上特別粗，肉肉很多，有什麼方法瘦腿最有效嗎
怎麼瘦腿最快最有效?
专家回答(2)
王子函
副主任醫師運動是最好的瘦身方法，過於劇烈或者強度過高的運動容易讓腿上肌肉過多，可以嘗試瑜伽瘦腿法，透過進行有針對性的瑜伽運動也能達到瘦腿的效果。最簡單的瑜伽瘦腿運動：半蓮花脊柱扭轉式瑜伽，做法：1.坐立，雙腿向前伸直，彎曲左腿放在右大腿上，腳心朝上。2.呼氣，左臂前伸，左手抓住右腳腳趾，上身轉向右邊，將右臂收向背部，將右手攬住腰的左側。3.吸氣，然後呼氣，同時頭部和上身軀幹儘量向右轉，保持20秒自然呼吸，換另一側。
2019-06-28
李海東
副主任醫師女生都是愛美的，都不希望自己有一雙大象腿，但是健身又累又容易變成肌肉腿，可以試一下飲食調整瘦腿法，如果平時吃的東西很鹹，腿部也會容易水腫的哦，所以一定要吃清淡些。平時可以吃點香蕉，可以幫助瘦腿哦!平時喝一些有利於水分排出的花草茶，也比較好!現代人很少能在家自己做飯，多數人在外面吃。飯館裡的菜都新增了大量的調味劑，甚至食品新增劑。因為好吃，你也會吃更多。這樣一來，有更多的鹽分，化學成分進入體內，加上平時不怎麼運動，這些毒素就很容易積累在腿部。
2019-06-28
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