患者:女,15歲
病情描述:女兒正步入青春期,身體各方面開始發生變化,那麼青春期少女該怎樣合理飲食?
患者:女,15歲
病情描述:女兒正步入青春期,身體各方面開始發生變化,那麼青春期少女該怎樣合理飲食?
专家回答(1)
青春期少女最顯著的特點是性腺(卵巢)的發育、成熟和月經來潮。而性腺的發育,需要優質蛋白質的參與,因此,每天應攝入一定量的奶或奶製品、瘦肉、魚、蛋等食品。如有可能,每天可飲半磅牛奶,為了補充鐵質防止貧血,平素要多吃些含鐵豐富的瘦豬肉、蛋、魚等,各種動物的血也是補血佳品,價錢又便宜,可以進食一些。另外為了保證身高,可注意攝食含鋅量豐富的食物。
2018-09-12
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