患者：女，22歲
病情描述：我經常會在睡覺前去翻冰箱，找一些能吃的東西，吃到撐，想問怎麼樣才能避免睡前大吃大喝？
怎樣避免睡前大吃大喝？
专家回答(1)
陳啟眾
副主任醫師睡前吃東西是一個非常不好的習慣，為了避免在臨睡前出現無意識的大吃大喝，吃完晚飯，應立即漱口、刷牙，刷牙也可以清除牙齒裡逗留的雜物，對減肥也是有幫助的將剩餘的飯菜妥善儲存，並收拾起隨處可見的零食，也可直接在冰箱上放一個醒目的牌子，上面寫一些對你有明顯提示作用的文字，如加油離標準體重還差6斤，此時多吃一口，日後煩惱無窮等。
2018-04-14
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