患者：男，30歲
病情描述：我的腎精耗損量太大了，所以晚上老睡不好覺，還經常腰疼。現在怎樣調理最好？
怎樣才能避免腎精損耗？
专家回答(2)
劉輝
主任醫師避免腎精損耗可以透過合理的飲食，飲食上可以適當這些富含維生素較高的水果和蔬菜，一定要避免引酒或者是喝咖啡。也可以透過適當的鍛鍊，適當的鍛鍊可以促進身體的新陳代謝，能夠提高身體的抵抗力和抗病能力，平時也要定期到醫院進行體檢。
2018-05-08
徐秀雲
副主任醫師平時一定要注意休息時間，每天不能熬夜。為了避免損耗腎精，我們還應該少喝啤酒、咖啡、碳酸飲料等，少吃炸雞、奶茶等有很多新增劑的加工食物。假如你嫌上面的分類太複雜不好記，那麼只要記得我們的腎最喜歡黑色的食物就可以。黑木耳、黑芝麻、黑豆等，都是補腎益氣的上佳選擇。
2018-05-08
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