患者：男，34歲
病情描述：我最近一段時間晚上經常失眠,那麼嚴重失眠最好的治療方法有哪些？
嚴重失眠最好的治療方法
专家回答(2)
國紅
主任醫師在睡覺之前可以喝一杯熱牛奶，這樣有助於睡眠。據研究表明，牛奶能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素;同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質，具有鎮定安神作用，從而促使人體安穩入睡。長期堅持下去會有效的緩解失眠的症狀。
2019-06-19
梁紅
主任醫師在睡覺的時候可以聽一些有助於催眠的音樂。聆聽平淡而有節律的音響，例如：火車執行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導睡眠的條件反射。睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害
2019-06-19
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