患者:女,28歲
病情描述:我最近經常失眠,還容易感到疲勞,醫生說是缺鈣,成人每天需要補充多少鈣?
患者:女,28歲
病情描述:我最近經常失眠,還容易感到疲勞,醫生說是缺鈣,成人每天需要補充多少鈣?
专家回答(2)
缺鈣的人經常神經緊張,無法鬆弛下來,疲勞無法獲得緩解,容易精疲力竭,而失眠,正是神經無法鬆弛的一種表現形式。專家認為,只要攝取充足的鈣,就可以避免吃安眠藥及其所產生的副作用。成年人每天應至少攝取1000毫克左右的鈣。
2018-09-09
一般是每天至少攝取400毫升左右。但是由於各人群的年齡和生理狀況的不同,對鈣的生理需求量也是不相同的,患者可以在醫生的指導下使用一些不含氨基酸和多種微量元素,純天然吸收好的鈣源。平時生活中可以多吃一些含鈣量高的食物,需要長期堅持。
2018-09-09
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