患者：女，12歲
病情描述：我女兒平時不怎麼愛喝水，喜歡吃水果蔬菜瓜果豆類，食物補水更加有利健康嗎？
食物補水更加有利健康嗎？
专家回答(1)
胡小翠
主任醫師每天喝夠8杯水”是1945年的健康指南的內容。每天攝入的大部分水來自食物。比如，水果、蔬菜、豆類、煮熟的燕麥和藜麥等全穀食物，等等。西瓜和黃瓜中水分佔90％以上，而且還含有多種抗氧化劑。食物補水比單純喝水更好。另外，小便清澈表示飲水足夠，小便發黃則需補充水分。
2018-06-26
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