患者：男，20歲
病情描述：我從高中起就習慣在睡前喝一杯熱牛奶，現在胖起來了，是不是因為晚上喝牛奶會比較容易胖呢？
晚上喝牛奶會胖嗎
专家回答(2)
胡小翠
主任醫師牛奶的主要成分是蛋白質，它是在小腸中進行消化的，睡前喝牛奶並不會給夜間的能量消耗帶來負擔,所以不用擔心發胖的問題。睡覺前喝牛奶有利於鈣質的吸收,牛奶中大部分的鈣質都能被吸收利用。因為睡前後血鈣的水平會降低,此時甲狀旁腺分泌亢奮狀態,會讓骨骼中的血鈣融入血液中,而晚上喝牛奶則能維持血鈣的平衡,讓骨骼中的鈣質不在滑落溶解,有效的防止骨質疏鬆等症狀。
2019-01-16
謝琪
主任醫師在睡前喝牛奶是很多人都有的習慣，因為牛奶有助於人的睡眠，正常來說不會讓人發胖。晚飯後喝牛奶時最佳的選擇,因為相比於早上喝牛奶，在晚飯後喝牛奶則能讓睡眠更加安穩,因為牛奶中的生化物L色氨酸以及微量的嗎啡類似物質能對大腦睡眠起到很好的作用,暫時抑制大腦思維活動。
2019-01-16
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