患者：女，24歲
病情描述：假期才過了一個多月，就長出了小肚子，小肚子怎麼減下來？
如何減掉小肚子
专家回答(2)
郭爭榮
副主任醫師爬樓梯運動可以鍛鍊臀部肌肉，後側抬腿運動有強化後臀肌的作用，將腰部貼在椅背上，一腳在伸直的情況下，慢慢向上抬舉，單腳各進行9-10個算1回合，共做2-3個回合。注意身體不要彈跳並提高腰骨，慢慢進行就可以。身體靠牆墊腳尖站立也有效果，運動要堅持做才會有效果。
2019-05-06
許吉成
副主任醫師建議可做些運動如仰臥起坐、呼啦圈、腹部按摩等。要注意休息，多吃水果蔬菜，不要吃油膩食物，利用揉捏的動作加上按摩霜對於脂肪的改善很不錯。按摩可以提高面板的溫度，大量消耗能量，促進腸蠕動，減少腸道對營養的吸收，促進血液迴圈，讓多餘的水分排出體外，也有腹式呼吸法，有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。
2019-05-06
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