患者：男，27歲
病情描述：自從上初中的時候，我就發現我經常的胡思亂想，而且往往想到一個事情就可以做控制的亂想了，這該怎麼辦呢？
老愛胡思亂想怎麼辦
专家回答(2)
梁紅
主任醫師這是一種強迫思維的表現，自我治療強迫思維的方法有以下幾種：1、一旦強迫症狀要出現的時候，就要將注意力迅速從強迫症狀轉移到其他事情上，馬上離開這個動機，2、厭惡療法：最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，一段時間後症狀就可以緩解和解除。3、森田療法，就是不把身體的症狀放在心裡，身體的不舒服，都是錯誤的資訊，你不理會這些不舒服，你的症狀就會慢慢減輕。
2019-04-18
袁俊麗
主任醫師經常性的胡思亂想，管不住自己的狀況很多人都會有過的經歷。人生在世，有些事求得，也求不得，所以要學會把心放寬，看的多了經歷做到不為外物雜念所動就好了，說白了是你心事太多顧慮太多，讓自己的大腦中空白一片，只著眼於當下的事情。記住一切一切都是順其自然， 人與事，求得也求不得。一切順其自然。想象成自己是遠離世俗之外的修身之人，多旅遊，多跟朋友在一起玩，不要總是孤身一人容易胡思亂想。
2019-04-18
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