患者：男，6歲
病情描述：感覺孩子發育不好，要給他補鈣，該吃什麼食物比較好？
吃什麼食物補鈣補得快
专家回答(2)
陳啟眾
副主任醫師日常有許多食物可供鈣源補充。牛奶是最佳的補鈣食物。豆製品的鈣含量也很豐富。動物骨頭湯含鈣也很高，在烹調時應多加些醋，以利於鈣的溶出。每天應多喝牛奶，再加上蔬菜、水果和豆製品的攝入，已經能夠滿足人體所需，這就不必另外再補充鈣片,應多吃一些奶製品、豆腐、蝦皮等。
2019-05-11
胡小翠
主任醫師飲食中含鈣較多的主要有乳及乳製品,綠葉蔬菜,海帶,蝦皮,骨粉,豆類等.促進鈣吸收的含維生素D較多的有海魚,錢肝油,動物肝臟,蛋黃等。可以吃豆腐燉魚,魚肉中含維生素D,豆腐含鈣豐富.維生素D可促進鈣的吸收,使豆腐中鈣的利用率大大提高.另外,主食要講究谷豆類混食。
2019-05-11
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