患者：女，30歲
病情描述：一個冬天過去了，吃的多，又不運動腿上更加粗了，怎麼運動能讓腿瘦下來？
怎麼運動能讓腿瘦下來？
专家回答(1)
範存剛
副主任醫師腿部脂肪大概是人體脂肪中最難燃燒的部分，要想讓腿瘦下來，必須先把其他部分多餘的脂肪先燃燒掉再說。為了給大腿減肥，每次鍛鍊要30分鐘，每週至少3到5次。 鍛鍊的最佳時間是在飯前一兩個小時左右，比如清晨和下午。 此類健身方式包括步行、騎腳踏車、越野滑雪、爬樓梯、游泳等有氧運動，其中以步行和游泳最佳。 步行是消耗熱量的好方法，尤其適合於大腿粗壯的女士。如果能輔以慢跑效果更佳。
2018-04-27
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