患者：女，34歲
病情描述：醫生說減肥一定要好好吃晚餐，晚餐應該怎麼吃呢
晚餐怎麼吃呢
专家回答(1)
陳啟眾
副主任醫師晚餐一定要少吃，因為一半晚餐過後人們會減少運動。因為晚上消耗較少，特別是睡眠中消耗能量很低，所以晚餐只需較少熱量。儘量避免脂肪，如新增油脂的食品、烘烤的食品、脂肪含量高的肉類、油脂含量高的菜、堅果等； 不要超過8成飽；
2018-06-02
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患者：女，34歲
病情描述：醫生說減肥一定要好好吃晚餐，晚餐應該怎麼吃呢
专家回答(1)
晚餐一定要少吃，因為一半晚餐過後人們會減少運動。因為晚上消耗較少，特別是睡眠中消耗能量很低，所以晚餐只需較少熱量。儘量避免脂肪，如新增油脂的食品、烘烤的食品、脂肪含量高的肉類、油脂含量高的菜、堅果等； 不要超過8成飽；
2018-06-02
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