患者：女，26歲
病情描述：我這幾天去醫院檢查發現懷孕了，第一次懷孕不知道早餐怎麼吃，想問問孕婦早餐可以吃什麼？
孕婦早餐可以吃什麼
专家回答(2)
榮春紅
副主任醫師孕婦懷孕期間可以選用一些奶製品或者是水果蔬菜還有肉質的食物，這樣對於孕婦來說這樣的早餐是很有益處的。懷孕的時候，準媽媽每天應該攝取大約1000毫克的鈣，大約比平時多1倍。奶、豆製品是準媽媽補鈣很好的選擇，均富含鈣和蛋白質，滿足準媽媽所需。睡前一杯牛奶還能幫助睡眠。
2019-05-07
李青
主任醫師孕婦在早餐的選取上可以選擇吃一些麥製品，包括麥片粥、全麥餅乾、全麥麵包等。準媽媽要選擇天然的、沒有任何糖類或其他新增成分在裡面的麥片，同時可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄乾或是蜂蜜。全麥麵包可以保證每天20到35克纖維的攝入量。同時，全麥麵包還可以提供豐富的鐵和鋅。孕婦處在一個特殊的時期，需要特殊的營養素，每天的生活質量很重要，每天的早餐更重要。好的營養要從早晨第一餐開始。
2019-05-07
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