患者：女，29歲
病情描述：我的閨蜜說減肥一點兒脂肪都不能吃，減肥一點兒脂肪都不能吃嗎？
減肥一點兒脂肪都不能吃嗎
专家回答(1)
張月美
主任醫師很多脂肪類食物是有助於減肥的。比如堅果飽腹感較強，而且每日適量堅果可以有利於身體健康，對於胃口較大的人，可以選擇將堅果和餐次一同進行，但不建議將堅果作為加餐，因為本身吃的就比較多，額外增加一次堅果反而增加了熱量攝入；而對於少食多餐的人群來說，可以選擇在兩餐之間食用少量的堅果，這時可以有效減少下一餐次的攝入量。
2018-05-16
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