患者：女，37歲
病情描述：老公最近經常出差，很忙很累，晚上睡眠不好我想給他按摩下，怎麼按摩可以促進睡眠？
怎樣按摩可以促進睡眠？
专家回答(2)
朱陵群
主任醫師患者可以這樣做：第一步：先將您的頭部放到低一些讓腦部迴圈一下血液；第二部：按摩您的腳底直到搓熱；第三部：平躺放鬆身體，慢慢進入睡鄉。如果按摩穴位也有不錯的效果，比如:關元穴在肚臍下3指處，將雙手疊在一起按壓此穴位，也可以按摩共周圍，於是心情平穩下來，容易睡得香甜。
2018-12-03
梁紅
主任醫師用拇指按揉前額兩眉頭之間的印堂穴，輕柔1兩分鐘用一拇指點，按，揉兩側太陽穴1-2分鐘，用兩拇指緊按後腦頸部兩側凹陷處風池穴，以輕微酸脹感為宜，用兩手五指掌面交替反覆拍打前額及臉部，輕微敏捷拍打1-2分鐘。兩手掌搓熱，立即用掌心按摩前額及面部反覆36次以上。
2018-12-03
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