患者：男，21歲
病情描述：我最近交了個女朋友，想減減肥不吃晚飯能不能減肥吶？
不吃晚飯減肥嗎
专家回答(2)
陳哲
主任醫師透過不吃晚飯來減肥的方法，並不是特別好的方法。當然晚飯不吃，肯定能夠減肥。現在很多人能夠做到這一點，比如某些寺廟的和尚，都是透過過午不食，來達到健身減肥的目的。可問題是在當今社會，如果晚飯長時間不吃，工作壓力還很大，非常容易誘發胃炎，甚至由於胃酸過多而誘發十二指腸腸炎。個人不推薦用晚飯不吃的方式，來進行減肥，而是鼓勵用低熱量的食物來代替高熱量的食物，這樣身體攝入熱量很少，能夠很好的達到減肥效果。
2019-03-30
馬小麗
副主任醫師晚飯不吃肯定能夠減肥，但是，經常不吃晚飯是不好的。不吃晚餐可以減少1/3能量來獲得減重的認知是錯誤的。一日三餐的每個階段，人體的消化液都會按時分泌。晚餐與次日早餐間隔12小時，機體能量不足，則會動員體內的脂肪分解產生酮體，令大腦出現錯亂感。且不吃晚餐會對食物過分渴望，次日過度進食，反而不利於減重。因此不建議使用任何無法長期堅持的飲食方式進行減重，應做到平衡膳食，適當限制能量。
2019-03-30
免責聲明：
- 本站內容僅供參考，不作爲診斷及醫療依據，一切診斷與治療請遵從醫生指導。