患者：女，29歲
病情描述：我每週的週末都會跟朋友外出吃夜宵，夜宵最好吃哪些食物呢？
夜宵最好吃哪些食物呢
专家回答(1)
楊松
主任醫師夜宵最好吃：熱牛奶，以及暖到室溫的酸奶，有一定飽腹感，提供多種營養。粥類，最好不是純白米粥，而是新增一些延緩消化的食材，如加入燕麥、百合等食材，既能降低血糖反應，又能增加維生素和礦物質的供應。小米粥富含B族維生素和色氨酸，也非常適合當夜宵。
2018-09-03
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患者：女，29歲
病情描述：我每週的週末都會跟朋友外出吃夜宵，夜宵最好吃哪些食物呢？
专家回答(1)
夜宵最好吃：熱牛奶，以及暖到室溫的酸奶，有一定飽腹感，提供多種營養。粥類，最好不是純白米粥，而是新增一些延緩消化的食材，如加入燕麥、百合等食材，既能降低血糖反應，又能增加維生素和礦物質的供應。小米粥富含B族維生素和色氨酸，也非常適合當夜宵。
2018-09-03
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