患者：男，50歲
病情描述：我現在是腰椎突出手術的恢復期，這時可以做什麼練習來促進恢復呢？
做什麼練習有助於腰間盤突出恢復
专家回答(1)
黨保平
副主任醫師腰間盤突出患者最好堅持在床上做練習，比如抬臀練習：仰臥位，雙肘彎曲置於身體兩側，雙下肢屈曲，利用兩肘，兩足之力撐起腰背部，臀部離床，停留三秒鐘後放鬆，再繼續以上動作。
2018-05-14
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患者：男，50歲
病情描述：我現在是腰椎突出手術的恢復期，這時可以做什麼練習來促進恢復呢？
专家回答(1)
腰間盤突出患者最好堅持在床上做練習，比如抬臀練習：仰臥位，雙肘彎曲置於身體兩側，雙下肢屈曲，利用兩肘，兩足之力撐起腰背部，臀部離床，停留三秒鐘後放鬆，再繼續以上動作。
2018-05-14
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