患者：女，45歲
病情描述：這兩年老公老是控制我的食量，不讓我吃太多，更年期女性應該怎樣飲食？
更年期女性應該怎樣飲食？
专家回答(2)
胡小翠
主任醫師女性到了更年期一樣，一定要控制自己的飲食，做好更年期的自我保健，不但要定期婦科檢查，還要注意外陰部的清潔，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，以及豆製品，排骨和魚蝦，這些食物不但能夠補充營養，同時也能控制體重，身體發胖，膽固醇增高者，應選擇含優質蛋白質和膽固醇低的食物，如瘦肉、鴨肉、魚等。研究顯示，適當的荷爾蒙補充，對健康的影響，利大於弊。
2018-12-18
謝琪
主任醫師更年期女性應該多增加優質蛋白質類食品的攝入，多吃富含維生素類食物，飲食宜清淡低脂。禁食辛辣食物，禁食熱性食物，禁高糖高、脂食物。豆腐不僅很有營養，對於上了年紀的女性，還可幫助她們克服更年期症狀。許多更年期女性不願意服用荷爾蒙藥物，可透過改變飲食習慣來減少更年期症狀。豆腐就是其中一種含有大量雌激素的食品。
2018-12-18
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