患者：女，38歲
病情描述：我最近吃的太多了，大腿又粗了起來，如果每天扎馬步可以鍛鍊大腿嗎？
每天扎馬步可不可以鍛鍊大腿呢？
专家回答(1)
陳哲
主任醫師扎馬步對鍛鍊大腿、背部是非常有用的，扎馬步是一種非常多見的鍛鍊身體的方式，經常練習扎馬步可以鍛鍊我們的大腿和背部。開始扎一個左腿在前，後退在後的馬步，保持左大腿與地面平行，膝蓋彎曲，提高手臂雙手搭在肩膀兩側。儘量保持這個姿勢，靠後背仂骨的力量讓身體往左、往右運動，然後做向左、向右側身練習，雖然很累但還是要堅持。
2018-11-28
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