2018-04-29
患者:女,18歲
病情描述:我鄰居的小孩馬上要參加高考了,學生考試期間吃哪些高蛋白食物呢?
专家回答(1)
選擇高蛋白食物時,首先要注意適量。大致推薦數量是奶類每天250克;雞蛋每天1個;魚蝦類每天100克;肉類每天50~100克。其次,要選擇低脂肪的品種,如低脂牛奶、蝦、雞蛋清、精瘦肉、瘦牛肉、雞脯肉等,以避免攝入太多脂肪。
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