患者：男，45歲
病情描述：可能是加班太累了，晚上睡覺前總感覺到飢餓，這時適宜吃那些食物？
睡前適宜吃什麼食物
专家回答(1)
胡小翠
主任醫師睡前的飲食很有講究，建議在睡覺前吃一份以碳水化合物類為主的食物，再新增適量的新鮮蔬菜就可以補充身體的消耗了。碳水化合物類食物有很好的飽腹感，也比較容易消化和吸收，特別是經過發酵的主食類食物，它們在體內最多隻需經過一個小時的時間就可以完成消化。
2018-05-21
免責聲明：
- 本站內容僅供參考，不作爲診斷及醫療依據，一切診斷與治療請遵從醫生指導。
患者：男，45歲
病情描述：可能是加班太累了，晚上睡覺前總感覺到飢餓，這時適宜吃那些食物？
专家回答(1)
睡前的飲食很有講究，建議在睡覺前吃一份以碳水化合物類為主的食物，再新增適量的新鮮蔬菜就可以補充身體的消耗了。碳水化合物類食物有很好的飽腹感，也比較容易消化和吸收，特別是經過發酵的主食類食物，它們在體內最多隻需經過一個小時的時間就可以完成消化。
2018-05-21
免責聲明：