患者:男,6歲
病情描述:我的孩子很愛動,一天到晚總是跑個不停,那麼在運動後該補充哪些物質呢?
患者:男,6歲
病情描述:我的孩子很愛動,一天到晚總是跑個不停,那麼在運動後該補充哪些物質呢?
专家回答(1)
必須補充的物質,最需要注意補充的營養素是水溶性維生素,特別是維生素B族。補充這些維生素的最好方法就是多吃粗糧和豆類,再適當吃點肉補充鐵就可以了。要少量多次補充水。訓練帶來大量出汗,減少了尿量,容易帶來體內廢物的堆積,所以在運動前、運動中和運動後,寶貝都需要少量多次地補水,而且不能等到口渴才開始補充。
2018-09-03
免責聲明: