患者：男，6歲
病情描述：我的孩子很愛動，一天到晚總是跑個不停，那麼在運動後該補充哪些物質呢？
孩子運動後必須補充哪些物質呢？
专家回答(1)
胡小翠
主任醫師必須補充的物質，最需要注意補充的營養素是水溶性維生素，特別是維生素B族。補充這些維生素的最好方法就是多吃粗糧和豆類，再適當吃點肉補充鐵就可以了。要少量多次補充水。訓練帶來大量出汗，減少了尿量，容易帶來體內廢物的堆積，所以在運動前、運動中和運動後，寶貝都需要少量多次地補水，而且不能等到口渴才開始補充。
2018-09-03
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