患者：女，23歲
病情描述：我有些缺鈣了，我就買些牛奶天天都喝，缺鈣了可以喝牛奶來補充嗎？
缺鈣了可以喝牛奶來補充嗎？
专家回答(1)
陳啟眾
副主任醫師半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素，促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質人體更易吸取，因此，牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。其他奶類製品如酸奶、乳酪、奶片，都是良好的鈣來源。健康提示：夏季牛奶飲用也要需有選擇.
2018-09-08
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