患者：女，72歲
病情描述：媽媽70多歲了，我想讓她吃一些營養品增強體質，吃什麼比較好？
老年人吃什麼營養品
专家回答(2)
楊松
主任醫師為了給老年人補充營養，建議他們適當的多吃一些魚，堅果，奶製品等。老人的平衡飲食很重要，魚脂肪裡所含的脂肪酸是促進大腦發達的最高物質，老人可以多吃魚，對養生有好處。堅果裡蘊含著豐富的維生素，老人多吃點堅果，可以起到滋補保健功效。奶製品和豆製品，含有大量的蛋白質，礦物質，可以強健骨骼。蜂蜜可以增強老人的抵抗力，對老年疾病有預防作用。
2019-03-31
陳啟眾
副主任醫師想要為老年人補充營養，可以適當的吃一些滋補效果好的中藥。無病的老年人可選用人參、西洋參、枸杞子、杜仲、首烏、冬蟲夏草、靈芝、蜂蜜、胡桃肉、鴿肉等。但是，也應該注意量的適度。多吃魚對老年人養生很有好處。由於魚脂肪裡所含的脂肪酸，是促進大腦發達的最高物質。金槍魚、松魚、烏賊等魚類中含有量多。
2019-03-31
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