患者：女，25歲
病情描述：因為常年都在辦公室作業，因此肚子上有贅肉體重也重了不少，空腹多久開始消耗脂肪呢？
空腹多久開始消耗脂肪
专家回答(2)
徐秀雲
副主任醫師之所以會肥胖脂肪增多，那是因為人體攝入了了食物中的能量，加上身體不運動消耗過少，新陳代謝不足多餘的能量轉變為脂肪儲存起來而引起的。因此控制飲食加增加運動是減肥的最佳選擇。控制飲食是一種持之以恆的行為，需要均衡地減少每頓飲食的攝入，讓胃重新建立起一種飲食平衡。
2019-05-30
許吉成
副主任醫師空腹是會出現脂肪消耗的情況的，多數都會在空腹半個小時或者是四十分鐘之後開始出現消耗。如果減肥的話，最好先進行力量訓練。有氧運動前先進行力量訓練的好處是,先消耗大部分糖原儲備，使得有氧運動效率更高加速乳酸代謝，糖酵解產生乳酸堆積，有氧運動將乳酸帶入有氧氧化徹底燃燒，有利於減少運動疲勞，加速機體恢復，增加脂解激素的分泌。
2019-05-30
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