患者：男，30歲
病情描述：我總是感覺頸椎不舒服，頸椎病的預防方法有哪些？
頸椎病的預防方法
专家回答(2)
孫淑建
副主任醫師頸椎病的預防可以透過自我鍛鍊來實現。對於頸椎病病者，肩部和身體放鬆，頭部慢慢向右轉動，然後回到中間位置，然後慢慢向左轉動，重複10次。對於頸椎病病者，肩部放鬆，頭部慢慢轉向右側，然後頭部慢慢回到中間位置，然後頭部轉向左側，重複上述動作10次。
2019-10-14
梁錦前
副主任醫師頸椎病的預防是保持頸部和肩部溫暖。如果出現症狀，需要早期治療以防止其發展。工作或行走時，注意防止頸部扭傷和挫傷，特別是頸部的一些揮鞭動作，這些動作容易造成頸椎損傷。長期在辦公桌前工作的人應該定期改變頭部位置，鍛鍊頸部和肩部肌肉，注意正確的坐姿，以保持脊柱的完整性。
2019-10-14
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