患者：男，37歲
病情描述：從我得了腰椎間盤突出症後，大夫讓我經常做一下飛燕，點水鍛鍊，腰椎間盤突出如何做飛燕點水鍛鍊
腰椎間盤突出如何做飛燕點水鍛鍊
专家回答(1)
梁錦前
副主任醫師在患上腰椎間盤突出症時病人不僅需要儘早的進行治療，並且在治療之後，還應當進行腰背部肌肉的鍛鍊，病人在鍛鍊時可以進行飛燕點水鍛鍊，飛燕點水：俯臥位，頭、雙手、雙腿同時努力向後伸，最後全身翹起，僅胸腹著床，形成飛燕式。堅持片刻，慢慢放鬆，重新俯臥於床上，休息片刻，再行練習，時間以3～5分鐘為宜 。
2018-09-05
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