患者：女，29歲
病情描述：之前我做了針灸減肥，做完後特別廋，最近又反彈了，針灸減肥後怎樣不反彈？
針灸減肥後怎樣不反彈
专家回答(2)
張月美
主任醫師為了降低針灸減肥的反彈率，必須注意健康合理的飲食習慣，我們必須做以下事情：1、不偏食，無選擇性，注意食物的搭配，多吃新鮮蔬果，尤其是綠葉蔬菜。2、堅持適度的運動，3、定期定量進食，早餐吃飽了，午飯吃的剛好，晚餐應該早一點。5、慢慢咀嚼，每口咀嚼30次，可以有效限制食物的攝入量。6、不吃高糖、高脂肪、高熱量的夜宵，少喝酒、少吃零食。
2019-10-02
房棟
副主任醫師針灸減肥建議飲食宜高蛋白、比較容易消化吸收的食物，多攝入一些高纖維素以及新鮮的蔬菜和水果肉類蛋類等。奶油、豬油、油條不宜；不宜吃高脂肪食品；少吃蛋糕、汽水、咖啡等；避免食用動物性脂肪和煎炸食品。同時要增加運動，如跑步登山游泳等，提高恢復能力。
2019-10-02
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