患者：女，25歲
病情描述：比較喜歡吃堅果，可是吃多了怕長胖，想知道每天吃多少堅果才算適宜？
堅果每天吃多少才算適宜？
专家回答(1)
謝琪
主任醫師因為有些人的飲食習慣比較油，而堅果含有較高的油脂，所以建議每每天吃一份堅果（約8公克），增加好的膽固醇才能趕走體內油脂，但絕對要記得，所有食物都不能過量，任何營養素過與不及都是不好的。
2018-08-31
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患者：女，25歲
病情描述：比較喜歡吃堅果，可是吃多了怕長胖，想知道每天吃多少堅果才算適宜？
专家回答(1)
因為有些人的飲食習慣比較油，而堅果含有較高的油脂，所以建議每每天吃一份堅果（約8公克），增加好的膽固醇才能趕走體內油脂，但絕對要記得，所有食物都不能過量，任何營養素過與不及都是不好的。
2018-08-31
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