患者：女，43歲
病情描述：有大半年的時間了，因為壓力大經常晚上睡不著覺，釋放壓力調節睡眠，能增強免疫力嗎？
釋放壓力調節睡眠增強免疫力嗎
专家回答(1)
陳啟眾
副主任醫師調節睡眠是一個增強抵抗力最好的方法，平常的時候可以調整呼吸，學習冥想，因為冥想訓練會讓人們的神經系統更平靜，這樣有助於釋放壓力，釋放壓力之後，調節睡眠，才可以自然的增強身體的抵抗力。
2018-05-23
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患者：女，43歲
病情描述：有大半年的時間了，因為壓力大經常晚上睡不著覺，釋放壓力調節睡眠，能增強免疫力嗎？
专家回答(1)
調節睡眠是一個增強抵抗力最好的方法，平常的時候可以調整呼吸，學習冥想，因為冥想訓練會讓人們的神經系統更平靜，這樣有助於釋放壓力，釋放壓力之後，調節睡眠，才可以自然的增強身體的抵抗力。
2018-05-23
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