患者：男，28歲
病情描述：最近身材微胖，有點變形，經常喝酸奶，到底怎麼喝才能減肥？
酸奶怎麼喝能減肥
专家回答(2)
馬小麗
副主任醫師在平時很多人喜歡喝酸奶，能夠有助於減肥。選擇酸奶也和選擇純牛奶一樣，想要減肥儘量選擇脫脂或者低脂的酸奶。將酸奶倒在稍寬一些的容器中，比如盒子、碗盆等等，然後將新鮮的苦瓜洗乾淨，挖空心，切成薄片或者榨成汁，與酸奶混合，把該酸奶放入冰箱裡冷藏一段時間，然後拿出來吃，減肥的效果非常好。
2019-04-15
陳哲
主任醫師酸奶是很多減肥人群的首選食物，早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最為理想的。但是有些人特別喜愛酸奶，往往在餐後大量喝酸奶，可能造成體重增加。這是因為酸奶本身也含有一定熱量，飯後喝酸奶就等於額外攝入這些熱量，引起了體重上升。最好飯後半小時到一個小時飲用，可調節腸道菌群，對身體健康有利。
2019-04-15
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