患者：女，67歲
病情描述：健康長壽是老人追求的，想要實現，就必須注意飲食，老年人怎麼飲食更加長壽？
老年人怎麼飲食更加長壽？
专家回答(1)
陳啟眾
副主任醫師1.吃飽但不要多吃，減掉5％~10％的體重能讓血壓良好，這會減少患糖尿病的風險，並改善脂類水平。2.選擇低脂或脫脂的奶製品，選擇脫脂牛奶或1％的低脂牛奶來代替全脂或2％的牛奶。3.多吃全穀類食物，全穀類食物中攝取纖維可能會減少心血管疾病、感染以及呼吸道疾病的死亡風險。
2018-09-13
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