患者：男，35歲
病情描述：為了減肥我想了各種各樣的辦法，可是效果都不明顯，我想知道科學的減肥方法是什麼？
科學的減肥方法是什麼？
专家回答(1)
陳啟眾
副主任醫師減少能量攝入，尤其要減少脂肪的攝入，但脂肪攝入也不能低於總熱量的20％。最重要的是，要保證營養均衡，即在保證人體每天必需的各種營養素的基礎上，儘量選擇能量低的食物。多吃富含膳食纖維的食品。控制總熱量的攝入，應從原有熱量攝入中每日減少400～500千卡，這樣可以使體重逐漸下降，還不會影響你的身體健康。
2018-06-04
免責聲明：
- 本站內容僅供參考，不作爲診斷及醫療依據，一切診斷與治療請遵從醫生指導。