患者：女，24歲
病情描述：媽媽常說吃早餐特別重要，每次不吃早餐都會被媽媽罵一頓，然後強迫我吃，為什麼吃早餐特別重要？
為什麼吃早餐特別重要？
专家回答(1)
陳啟眾
副主任醫師很多人都不吃早餐，但這種習慣是錯誤的，早餐特別的重要，原因有3點：早餐時吃水果，那麼一天5份水果蔬菜的最低限量更易達到。早餐喝米粥有益身體健康。米粥含有豐富的維生素，包括B族維生素以及礦物質和纖維素。維生素可減少心臟病和結腸癌發病率。早餐使我們保持好身材。每天都吃早餐，就不用擔心腰圍尺寸變大。高纖維食品熱量不高，消化速度慢，吃過早餐後不會餓得太快。
2018-06-07
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