患者：男，37歲
病情描述：我的便秘比較厲害，有什麼辦法能夠快速解決便秘問題？
怎樣能快速解決便秘問題
专家回答(2)
高彥江
副主任醫師便秘也和身體健康有關，首先要堅持適當的鍛鍊，增強自身的體質，規律性的生活，平和自己心態，穩定自身情緒。然後堅持可以每天晨起一杯溫開水，最好放點蜂蜜，可調和胃腸;多食蔬菜、水果。休息時，腹部自我按摩，雙手抱腹，順逆時針各推三圈，再由上腹推至下腹三次;反覆數次;每天晚睡前、起床時各做一次。
2019-05-07
楊棟
副主任醫師便秘情況與自身的飲食和生活習慣都有關，建議口服一些活性菌，嘉慶腸胃蠕動，吃飯宜定時定量、少食多餐。每一頓都不宜吃得過飽，尤其是午和晚上。注意生活規律，保證充足睡眠。養成定時排便的習慣。多吃富含纖維素高的水果蔬菜，如蘋果、香蕉、芹菜、菠菜、南瓜等，忌菸酒和肥膩食物。
2019-05-07
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