患者：女，22歲
病情描述：我平時都是自己煮飯比較多，一日三餐的能量如何分配呢？
一日三餐的能量如何分配呢？
专家回答(2)
胡小翠
主任醫師一日三餐應進行合理分配，一般來說，早餐應佔全天總能量的25％～30％，午餐和晚餐均佔30％～40％。調查顯示，國人的早餐質量普遍不高，需格外重視。
2018-09-10
陳啟眾
副主任醫師早上的時候應該選擇清淡有營養的食物，比如說豆類、穀類、牛奶，也可以選擇喝一些小米粥，吃一個包子或者是雞蛋，一定要少鹽。中午的時候應該多補充機體所需要能量，多吃一些最好吃飽，可以根據個人喜好選擇，晚飯的時候應該節制飲食量，可以維持七分飽為宜。
2018-09-10
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