患者：男，28歲
病情描述：我最近發現自己老是失眠怎麼辦？有沒有什麼食物可以治療失眠的？
治療失眠的食物主要都有哪些
专家回答(2)
梁紅
主任醫師現在在中國人群中，失眠的發生率是非常高的，但是在臨床上失眠的患者的原因，大多數都是生理性的，和情緒有一定的關係。患者可選用具有健脾益氣、補血養心作用的食物，如：粳米、糯米、小米、黃豆及製品、大麥、胡蘿蔔、南瓜、西紅柿、奶類、人參、鯉魚、桂魚、豬肝、豬肚、牛肉、羊心、兔肉、鴿蛋等。
2019-06-05
周曾
副主任醫師建議患者治療上，首先要絕對放鬆自己的心情，建議每天睡眠以前，堅持做深呼吸，學會全身放鬆，每次堅持10到20分鐘同時，建議放鬆自己的情緒，嘗試著做一些自己感興趣的事情。平時不要總熬夜，睡前不要喝咖啡、濃茶吸菸等，可以食用紅棗、薏米、玉米、小米等補氣血的東西做的粥或者糖水，睡前可以用微燙的熱水泡泡腳等。
2019-06-05
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