2018-06-03
患者:男,55歲
病情描述:得了骨質疏鬆症,現在一點都不愛動,聽說骨質疏鬆症需要做平衡訓練,這是對的嗎
专家回答(1)
得了骨質疏鬆,確實需要做平衡訓練。雙腳離牆約一腳的距離,肩膀、背部、臀部及雙手貼牆,內收下巴和小腹,身體慢慢往下滑動,達到蹲馬步的姿勢,然後慢慢往上滑動,如此重複10次,每2-3周做一次即可。
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