乖乖瘦減肥果凍安全嗎

張章

副主任醫師

對於乖乖瘦減肥果凍不一定適合每個人，因為每個人的肥胖程度不同，減肥效果就會有很大區別，最好的是透過科學減肥，減肥的話主要還是依靠控制飲食和適量運動的，就是所謂的管住嘴邁開腿的。有氧運動是最有效、最健康的減肥方法，有氧運動包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、騎腳踏車、原地跑、打球、爬山、健身操、練瑜伽和打太極拳等。每次運動最好一次持續做完，保證每天累計40分鐘以上，很快就能夠恢復完美身材。

2018-12-01

鄭爽

主治醫師

建議不要吃乖乖瘦減肥果凍，這樣減肥都是不健康不科學的減肥方法，減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食，控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽；每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。

2018-12-01