患者：女，27歲
病情描述：昨天在超市買了好多的藍莓，想問下藍莓該怎麼吃最營養？
藍莓怎麼吃
专家回答(2)
陳啟眾
副主任醫師平時每天吃3-6粒，也就是60克左右的樣子是最好的。經常適量的吃一些是對身體有很好的好處的和很高的營養價值。首先，藍莓富含蛋白質、維生素、礦物質和微量元素等傳統營養素。具有防止腦神經老化、保護視力、增強心臟和抗癌、軟化血管、增強人體免疫力的作用。營養成分含量高。此外，藍莓富含花青素，具有啟用視網膜的作用，能增強視力，防止眼球疲勞。
2019-04-25
胡小翠
主任醫師藍莓是一種低熱量的涼爽水果，營養價值極高。許多女孩在減肥時買一盒藍莓回家吃。但是當你不能多吃藍莓時，建議每天吃6-10個藍莓，並且藍莓的數量不應超過20個。藍莓的營養價值很高，但是也不能吃的太多，物極必反，什麼東西都不可以過量。
2019-04-25
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