患者：女，27歲
病情描述：今天我不想炒菜吃，打算煮飯的時候加點東西一起煮，那加什麼吃了能瘦身？
米飯加什麼吃能瘦身
专家回答(1)
陳啟眾
副主任醫師煮米飯可以在裡面加點營養的食物，比如燕麥、大麥等主食含有膠狀物質，它們屬於可溶性膳食纖維，可以提高食物的黏度，延緩消化速度。如果在煮飯、煮粥時放部分燕麥，或直接加入海藻、皂角米等含膠質原料，都可以幫助米飯成為更“當飽”的減肥主食。
2018-09-08
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患者：女，27歲
病情描述：今天我不想炒菜吃，打算煮飯的時候加點東西一起煮，那加什麼吃了能瘦身？
专家回答(1)
煮米飯可以在裡面加點營養的食物，比如燕麥、大麥等主食含有膠狀物質，它們屬於可溶性膳食纖維，可以提高食物的黏度，延緩消化速度。如果在煮飯、煮粥時放部分燕麥，或直接加入海藻、皂角米等含膠質原料，都可以幫助米飯成為更“當飽”的減肥主食。
2018-09-08
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