患者：女，46歲
病情描述：我老婆覺得自己太胖了，請問少吃多餐可以減肥嗎？
少吃多餐可以減肥嗎？
专家回答(1)
胡小翠
主任醫師減肥七分靠吃。少吃多餐是許多營養師都認可的一種科學的飲食減肥方法。少吃多餐是指一天飲食分為5~6餐，至於每天吃多少，要看個人情況以及進食的時間。把一天飲食攝入熱量進行分配，一日三餐可按照3：4：3或4：4：2的比例分配。如果一天進食多餐，那麼正餐時間可以多吃一些，吃到六分飽。而正餐之外進食則要少吃，以蔬果為主，少吃主食。
2018-09-08
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