患者：女，28歲
病情描述：為了減肥，我不想吃太多，但是朋友說必須要先有飽脹感，那吃什麼才有這種感覺？
減肥吃什麼可以有飽脹感？
专家回答(1)
陳啟眾
副主任醫師不妨在吃飯前吃點零食，這樣才會有飽脹感，堅果和植物種子是優質零食，既可增強飽腹感，又富含有益心臟健康的不飽和脂肪。但是堅果或植物種子含熱量較高，每天攝入量應控制在25~35克，大約為一個手掌心大小。
2018-06-18
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患者：女，28歲
病情描述：為了減肥，我不想吃太多，但是朋友說必須要先有飽脹感，那吃什麼才有這種感覺？
专家回答(1)
不妨在吃飯前吃點零食，這樣才會有飽脹感，堅果和植物種子是優質零食，既可增強飽腹感，又富含有益心臟健康的不飽和脂肪。但是堅果或植物種子含熱量較高，每天攝入量應控制在25~35克，大約為一個手掌心大小。
2018-06-18
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