患者：男，27歲
病情描述：我懷疑自己有強迫症，有沒有什麼好的自我治療方法治療強迫症？
強迫症自我治療
专家回答(2)
徐欣
副主任醫師強迫症是最難治的神經官能症之一，該病的治療以藥物治療和心理治療為最佳治療方案，其中，最常使用的藥物包括：舍曲林、帕羅西汀、氟西汀、氟伏沙明等，上述藥物使用需要較高劑量或最高劑量，才能讓患者的強迫症狀得到最大限度的改善，對於患者自身而言，可以透過網際網路專業的網站尋求專科醫生的幫助讓自己對強迫症這一疾形式有正確認識，同時，瞭解常用的心理治療方法並制定幹預方法，最終擺脫強迫症狀對自己的困擾。
2019-06-29
趙玉林
副主任醫師強迫症的自我治療首先要學會放鬆，讓自己的情緒平緩下來，可以進行規律持續的有氧運動，每天進行半小時以上的慢跑或者快走等運動。也可以進行放鬆訓練、瑜伽等。再就是學會接納不完美，讓自己寬容、大度、隨和。再就是把強迫造成的困擾當成是一種磨礪，容納它、面對它、適應它。再就是可以找專門的心理機構，學習比如正念治療、暴露反應阻斷療法等可以自己操作的心理治療方法。
2019-06-29
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