患者：女，29歲
病情描述：懷孕三個多月了，每天睡覺的時候都睡不踏實，經常會醒，那睡前該怎麼做可以睡得好一點呢？
妊娠期臨睡前怎麼做睡眠好？
专家回答(1)
榮春紅
副主任醫師孕婦提高自己的睡眠質量，可以在臨睡前洗一個熱水澡，有一定的催眠作用。要保證足部保暖防抽筋，請家人幫忙熱敷和按摩。要注意睡前3-4小時內不宜運動。聽聽音樂，一方面有助於胎教，另一方面也可以境平和安靜入睡。
2018-06-19
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患者：女，29歲
病情描述：懷孕三個多月了，每天睡覺的時候都睡不踏實，經常會醒，那睡前該怎麼做可以睡得好一點呢？
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孕婦提高自己的睡眠質量，可以在臨睡前洗一個熱水澡，有一定的催眠作用。要保證足部保暖防抽筋，請家人幫忙熱敷和按摩。要注意睡前3-4小時內不宜運動。聽聽音樂，一方面有助於胎教，另一方面也可以境平和安靜入睡。
2018-06-19
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